Căng thẳng là điều ai cũng trải qua, dù bạn là nhân viên bận rộn, người chăm sóc gia đình hay học sinh đối mặt áp lực thi cử. Nó khiến đầu óc mệt mỏi, cơ thể căng như dây đàn. Nhưng bạn có tin rằng thứ ta thường tránh né lại có thể trở thành nguồn sức mạnh? Tất cả phụ thuộc vào cách bạn nhìn nhận - và đó chính là chìa khóa để đạt hiệu suất tốt nhất.

      Trước hết, hãy nghĩ khác đi. Nhiều người xem căng thẳng là dấu hiệu để dừng lại, tránh né hay tự vệ. Nhưng thực tế, nếu nhìn đúng cách, nó có thể giúp bạn mạnh hơn. Căng thẳng vừa phải khiến bạn tập trung hơn, có động lực hơn, thậm chí sáng tạo hơn. Hãy coi nó như thử thách bạn đủ sức vượt qua, thay vì mối đe dọa. Các nhà khoa học, như Alia Crum, đã chứng minh: Người tin rằng căng thẳng là cơ hội để phát triển ít bị ảnh hưởng xấu về sức khỏe, làm việc tốt hơn khi áp lực. Chẳng hạn, tư duy này giúp bạn vui vẻ hơn, linh hoạt hơn, thậm chí tăng hormone hỗ trợ phục hồi. Cách bạn nghĩ về căng thẳng ảnh hưởng trực tiếp đến cơ thể và kết quả đấy!

       Bạn có cảm thấy quá tải vào ban ngày và thao thức vào ban đêm vì lo lắng? Trong thế giới hối hả và bận rộn, căng thẳng đã trở thành hiện tượng phổ biến. Kết quả là chúng ta bị kiệt sức, suy nhược cơ thể và giảm sút sức khỏe tinh thần. Nhưng có một cách tốt hơn dành cho bạn. Thông qua việc sử dụng sức mạnh của cảm xúc, bạn có thể ngăn chặn sự phát triển của căng thẳng và tìm lại niềm vui, sự kết nối và hạnh phúc.

      Cuốn sách “Biến căng thẳng thành sức mạnh: Hiểu rõ cơ thể để cân bằng cảm xúc và sống an nhiên” của tác giả Alane K. Daugherty, do Nguyễn Hiền dịch, được Nhà xuất bản Thanh Hóa ấn hành năm 2023, có độ dày 278tr.; in trên khổ giấy 21cm.

      Cuốn sách Biến căng thẳng thành sức mạnh sẽ cung cấp cho bạn phương pháp tiếp cận đột phá, giúp bạn chống lại những tác động tiêu cực của căng thẳng, từ đó đạt được một cuộc đời cân bằng và viên mãn hơn. Bạn sẽ tìm hiểu cách mà những cảm xúc – như lòng biết ơn, lòng trắc ẩn và sự thấu cảm - có thể biến đổi phản ứng căng thẳng của bạn và đem đến cảm giác bình tĩnh, yên bình hơn. Bạn cũng tìm thấy nhiều phương pháp thực hành dựa trên sự chú tâm, sinh học thần kinh và tâm lý học tích cực để ổn định cảm xúc và thư giãn mọi lúc, mọi nơi. Quan trọng nhất là, bạn sẽ khám phá ra cách xây dựng khả năng kiên cường để sống một cuộc đời hạnh phúc, ngay cả giữa căng thẳng và bất ổn hàng ngày.

       Sách hiện đang được phục vụ tại phòng Mượn - Thư viện Pleiku, với các số đăng ký cá biệt: PM.086228 ; PM.086229

      Trân trọng giới thiệu đến bạn đọc !

PHÒNG PHỤC VỤ BẠN ĐỌC